現(xiàn)在正值盛夏，往年這時候，小編都是每天外賣，瘋狂實現(xiàn)冷飲自由。
然而現(xiàn)在可不比從前，茶飲們悄悄漲價，一杯冷飲動輒30元不說，還總是擔心三分甜也會糖度爆表。
既然外面的茶飲貴還讓人擔心發(fā)胖，干脆就自己做低卡低成本飲料呀!
簡單到難以置信的高顏值、低卡、快手夏日茶飲料配方來啦!
解膩甘露：凍檸茶
在港粵地區(qū)，凍檸茶一直是比較風靡的飲品。尤其在流過汗后、心情煩躁的時候，凍檸茶絕對就是那杯解救你于苦海之中的“甘露”。
一片片檸檬沐浴在冰爽的紅茶里，酸甜解膩，喝了會上癮，一整個夏天都停不下來!
其實自制凍檸茶非常簡單，不需要額外添加任何工具，也能做出一杯比港式茶餐廳還要正宗的凍檸茶!
四步輕松制作凍檸茶
★所需材料：檸檬、黃冰糖、紅茶包、鹽、清水、冰塊。
★制作步驟：
1、準備好食材，先用鹽把檸檬表面搓洗一下，然后切片去籽。
2、把紅茶包和黃冰糖放入鍋中，開小火慢慢煮，煮至變色濃稠后，盛出放涼備用。
3、檸檬片放入茶壺底部，壓出汁，放入冰塊。4、最后將晾涼的茶水倒入水壺中，即可飲用。
解鎖寶藏茶飲：養(yǎng)樂多青檸茶
夏天到了，清爽口味的飲料特別受人青睞。綠茶&養(yǎng)樂多這對“神仙CP”，分分鐘收服大家的味蕾。酸酸甜甜的養(yǎng)樂多，搭配上清涼透徹的綠茶。穿過層疊的冰塊，別致的綠茶清香，悠悠地從舌尖傳到心底~
這杯在茶飲店的明星產(chǎn)品，只要搭配好材料，簡單到手殘黨就能做!
輕松Get養(yǎng)樂多神仙喝法
★所需材料：養(yǎng)樂多、青檸、綠茶包、薄荷葉、冰塊 。
★制作步驟：
1、泡一杯杯綠茶，青檸切塊備用 。
2、綠茶放涼后加入冰塊。
3、加入青檸、養(yǎng)樂多和薄荷葉，攪拌均勻即可。
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快手低卡飲料：抹茶蘇打
炎炎夏日，一杯蘇打水讓人從內而外的清爽，光喝沒有味道的蘇打水有點乏味，又不想喝太多含糖巨高、毫無特色的肥宅快樂水?還不快來試試這款低卡無負擔的抹茶蘇打?
三種沖泡方式，玩轉冷泡茶
★所需材料：蘇打水、水、白糖、抹茶粉
★制作步驟：
1、抹茶粉與水沖泡成抹茶。
2、在玻璃杯中加入糖、冰塊，先加入抹茶，再加入蘇打水，可以看到美麗的層次。
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三種沖泡方式，玩轉冷泡茶
冷泡茶作為夏日消暑新玩法，解渴又消暑。但是，并不是所有的茶都適合冷泡，主要是白茶、紅茶類，像是白牡丹、梔子花紅茶、壽眉和白毫銀針都是不錯的選擇。
而且對于體質虛弱、不能吃生冷食物的人，冷泡茶刺激性較大，建議按需攝取。
此次，我們以白茶為例，篩選出3種沖泡方式——便攜式冷泡法、視覺享受冷融法、連貫無bug加冰法。相信總有一款，是你喜歡的!
便攜式解渴神器：常溫水沖泡+冷藏
這種常規(guī)泡法，很適合戶外活動的小伙伴，下午約了同事打球，上午泡了茶就丟進冰箱，下午運動的時候，就能大口大口感受清甜的茶湯了。
對于家庭來說也同樣適用，只要換成家用大號玻璃壺，按照相應的茶水比例，一樣能在家里享受清爽冷泡茶。
★所需材料：白茶、550ml常溫礦泉水1瓶(或者運動水杯)。
★制作步驟：
1、將茶葉倒入水瓶內(條件允許可將茶葉投放進茶包袋，再放入水瓶內)，茶葉量根據(jù)喜好添加，一般建議15g。
2、輕微搖晃瓶身，之后放進冰箱冷藏4—5小時即可。
冷融法：冰塊+茶葉
冷融法耗時較長，對于戶外攜帶怕是不太方便了，但這種美觀有趣的方式，完全可以作為家庭會友的首選。
★所需材料：白茶(梔子花紅茶、茉莉花茶同量)、適量冰塊。
★制作步驟：
1、將冰塊放入杯中。
2、茶葉放置在冰塊之間，等到冰塊融化后，就可品飲。
連貫無bug加冰法：泡好茶湯+冰塊
這種簡單實用的冷泡方法，不僅適用多種場所，而且親民接地氣，自有一份不爭不搶的從容。難免覺得在辦公室也能喝出“威士忌加冰”的氛圍。
★所需材料：白茶、純凈水。
★制作步驟：
1、將茶葉倒入長筒玻璃瓶內，茶葉量根據(jù)喜好添加，一般建議5g。
2、將開水注入容器的1/3，等茶葉泡開后，再繼續(xù)加熱水到容量的8分即可。
3、靜置等到茶水冷卻。
出品：中華合作時報·茶周刊全媒體
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